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Já pesei 110kgs em 2019, com a mudança de hábitos alimentares e prática de exercícios físicos cheguei aos 77,7kgs (com a low carb), hoje me encontro na casa dos 88-86kgs, sobe e desce, para meu esporte (duathlon)o ideal seria diminuir a quantidade de gordura/peso, uma meta seria 80kgs até o fim do ano (2024).
Lógico, meus hábitos alimentares mudaram muito, principalmente aos finais de semana; consumo de álcool e açúcar. - vamos acertar.
É possível?! Acredito que sim, em 2019 cheguei no final do ano abaixo dos 83kgs (de 110kgs)
A ideia é mesclar low carb e usar carboidrato para atividades mais intensas.
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