|
Завтрак 880 ккал _______________ Рис отварной 250 гр Банан 120 гр Авокадо 80 гр Масло сливочное 10 гр Хлебец ржаной 16 гр Сыр творожный 25 гр Протеин на воде 30 гр
|
1217 kcal
|
Grasa: 56,51g | Prot: 42,45g | Carbh: 135,81g.
Desayuno: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Авокадо Авокадо Хасс, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Magic Grain Хлебцы Цельнозерновые Ржаные с Отрубями, Ашан Банан, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Maxler Ultra Whey Chocolate Flavor. Cena: Пятерочка Свёкла Сырая, Monini Organic Extra Virgin Olive Oil, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Шпинат, Азербайджанский Гранат Гранат. más...
|
|
 Comentarios
Доброго! А какой фирмы прот, на воде норм вкус!
10 jul. 24 por el miembro: weisess
|
Беру Maxler ultra whey
Пью только на воде, пробиваю блендером, на завтрак отдельно или добавляю в кашу. И после тренировки - после 3 часов ожидания, все ок, комков нет.
Из вкусов пробовал 7, топ такой:
1. Малина (понравился больше всего, номер 1 с отрывом от остальных)
2. Ванильный
3. Фисташка
4. Банан, шоколад
5. Лесные ягоды
Меньше всего понравился: Клубника
10 jul. 24 por el miembro: dmitriy.kudryashov
|
дружище, а ты в курсе, что у риса гликемический индекс больше чем у сахара. Надо учитывать.... ✊
10 jul. 24 por el miembro: mr.kabanov1970
|
mr.kabanov
Сахар не ем, риса на наборе или поддержке ем нормально. Либо рис, либо макароны, реже булгур.
Сдавал кровь 3 дня назад - глюкоза 5,5 - в нормативных рамках. Спасибо за коммент!)
10 jul. 24 por el miembro: dmitriy.kudryashov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dmitriy.kudryashov
|