Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
dmitriy.kudryashov
Diario
Diario de dmitriy.kudryashov
Perfil de dmitriy.kudryashov
|
Historial de Peso
1 a 5 de 80
Página:
1
2
3
4
5
...
Siguiente
26 julio 2024
Тестировал рисовую кашу на кокосовом молоке.
Для топпинга: клубника и лепестки миндаля.
Клубника - не очень сладкая, поэтому часть пробил блендером до однородной массы и добавил пару капель жидкого сахарозаменителя, и пару ягод.
Получилось неплохо)
Agregar Comentario
15 julio 2024
Как писал, временно не считаю ккал - вес держу в районе 70-70,5кг, ем примерно одно и тоже. В целом объем ккал и бжу понятен. Остальное отслеживаю через зеркало. Для лета ок. 70кг - нравятся, при 67 - более выраженный рельеф, но состояние немного пустое.
Agregar Comentario
14 julio 2024
Завтрак 1006 ккал
________________
Пришел к выводу, что иногда можно и не считать ккал. Ккал и сплит БЖУ хорошо работают, когда есть конкретная цель: набор или сушка. А когда вес держишь и ешь +- одно и тоже - можно не считать. Смотрю изменения по телу.
(2 comentarios)
10 julio 2024
Ужин 350 ккал
____________
Мужской салат😀
Шпинат
Тертая свекла
Гранат
Грецкий салат
Масло оливковое
Просекко 3 бокала (не в счет, бесценно)
(18 comentarios)
10 julio 2024
Завтрак 880 ккал
_______________
Рис отварной 250 гр
Банан 120 гр
Авокадо 80 гр
Масло сливочное 10 гр
Хлебец ржаной 16 гр
Сыр творожный 25 гр
Протеин на воде 30 гр
(4 comentarios)
Peso Histórico de dmitriy.kudryashov
Ver la Historia Completa