|
привет! вообщем прошла неделя как я стала считать калории. По итогу имеем - 1,8 кг за неделю ( конечно же это вода) и вот уже 2 день вес встал и даже набрался +0,4 кг . Ввела витамин д так как дефицит и омега 3 . Общее состояние не поменялось так же слабость ,аппатия ко всему . Вчера заставила себя сходить в зал ,но желания хватило сходить на ЛФК и походить на дорожке 25 минут спокойным шагом ( колено никак покоя не даёт) 30 идти к врачу ,что скажет незнаю .Но так то сама себя довела до такого состояния . Но в таком состоянии жить устала , я внутри живчик , а снаружи стала корытом . Ладно , буду выбираться из всего этого бардака. Главное в таком никакушном состоянии не сойти с дистанции , дальше уже пропасть . Даааа, как то пессимистично получилось ,но пусть тут останется
|
132,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 32,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1317 kcal
|
Grasa: 54,07g | Prot: 97,42g | Carbh: 131,80g.
Desayuno: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебозавод 5 Хлеб Пеклеванный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок. Almuerzo: Хлебозавод 5 Хлеб Пеклеванный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Cena: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебозавод 5 Хлеб Пеклеванный. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|