|
2016'daki ilk hedefim 75kg :))
75kg olunca BMI'm 28 olacak diye bekliyorum.
Yağ yüzdem de 39,7 falan olur diye düşünüyorum.
|
1101 kcal
|
Grasa: 80,26g | Prot: 68,21g | Carbh: 32,17g.
Desayuno: Pınar Süt, Yeşil Çay, Limon Suyu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, İçim Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Almuerzo: Yoğurtlu Bulgur Çorbası, Yumurta Omleti, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, A101 Peynes Lor Peyniri. Cena: Limon Suyu, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Simbat Kabak Çekirdeği. más...
|
|
 Comentarios
Sanirim bu BMi ye cok takilmayin diyolar , sadece vucuttaki yag ve kas yuzdesine onem gostermeliyiz
03 ene. 16 por el miembro: asli.kacan
|
Aslında haklısın Aslı :) Kiloya bile takılmamak lazım, önemli olan yağ ve kas yüzdesi, çok doğru ;)
06 ene. 16 por el miembro: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tubetita
|