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mudança treino , muito pesado, junto com protocolo
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75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1463 kcal
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Grasa: 54,58g | Prot: 150,80g | Carbh: 87,99g.
Desayuno: Growth Supplements Amino Powder, Growth Supplements Whey Concentrado, Graviola, Sunny Day Queijo Frescal, Comevap Queijo Meia Cura, Ovo. Almuerzo: Macarrão, Seara Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha. Cena: Macarrão, Growth Supplements Whey Concentrado, Doce de Leite, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Mamão Formosa, Queijo Branco, Ovo. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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