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Oweia!
Heute noch mit den Basketballern auf den Weihnachtsmarkt in Gießen,
dann zum Spiel der Gießen 46!
5 Wochen ohne Zigaretten! war ja klar!
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93,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2895 kcal
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Grasa: 89,96g | Prot: 102,92g | Carbh: 375,92g.
Desayuno: Nutella Nutella, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner). Almuerzo: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Spitzpaprika, Aldi Mortadella, Möhren, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport. Cena: Hofgut Laugenbrezeln, Weißbier, REWE Bäcker Brötchen, TiP Currywurst, Glühwein, Dürüm Döner. Pasa Bocas / Otros: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Nimm2 Lachgummi Softies. más...
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2878 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 40 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
ich bin schon 13 Jahre ohne....
22 dic. 15 por el miembro: marcothebrain
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Ich bin schon 10 Jahre ohne...und die Lust ist immer noch da! Immer dann, wenn das Hirn anfängt abzuschalten/etwas benebelt wird!;-) Wünsche Dir ganz langes Durchhalten!:)
22 dic. 15 por el miembro: Hantel76
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Lieber carbonracer, das Aufhören ist nie leicht, aber sehe doch einfach die positiven Effekte : besser für Herz - Kreislaufsystem, Gefäße und für die Umwelt auch. Beim Zigarettenrauchen entstehen über 5.000 chemische Verbindungen. Hinzu kommt, dass Du wahrscheinlich die Bergetappen nächstes Jahr besser kannst. Dass das Gewicht nach " oben " geht, liegt daran, dass das Gehirn eine Ersatzbefriedigung sucht. Die Geschmacksrezeptoren sind jetzt frei. Meistens sind es Süßigkeiten, aber der " Weihnachtsmonat " Dezember ist tricky. Auch ich wünsche Dir langes Durchhalten. Schönes Weihnachtsfest, Langer :-*
23 dic. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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Peso Histórico de carbonracer
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