Diario de christelRock, 15 dic. 15

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So, nun heißt es Gewicht halten! Hab meinen ETB neu berechnen lassen - von 1600 auf 2000 Kalorien pro Tag! Ich hab ja ein wenig Bedenken, ob das klappt - nicht, dass die Kilos ruck zuck wieder drauf sind!

Ver Calendario de Dieta, 15 diciembre 2015:

1710 kcal

Grasa: 59,34g | Prot: 60,99g | Carbh: 207,07g. Desayuno: Langos, Äpfel, ESN Designer Whey Peach, Zucchini, Zimt, Korrekt Haferflocken Zart, Seeberger Leinsamen, Govinda Flohsamenschalen, Ingwer, Milch 1,5%, Kaffee. Almuerzo: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. Cena: Ja! Schmand, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Langos, Glühwein. más...

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Comentarios

wenn du dein gewicht jetzt halten möchtest würde ich dir empfehlen nach und nach mehr zu essen, bis du auf deinen empfohlenen ETB kommst... dann kann sich der körper langsam daran gewöhnen und du nimmst dadurch eigentlich nicht gleich wieder zu ;) hab immer ca. 100 kcal pro woche mehr gegessen

15 dic. 15 por el miembro: Sly84

Ich glaube so werde ich es auch machen! Hab ja teilweise nur 1300 Kalorien am Tag zu mir genommen - dann direkt 700 mehr wäre dann wohl doch zu heftig!

15 dic. 15 por el miembro: christelRock

Ich habs auch so gemacht. drei bis vier Monate krass 1000kcal. Dann noch während der Abnehmphase nach und nach auf 1900 gesteigert und bei fertig mich dann langsam auf meine etwa 2300kcal zum Halten eingestellt. Viel Erfolg!

15 dic. 15 por el miembro: Cocktailnase


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