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iniciei ontem novo protocolo baseado no sarcev
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1549 kcal
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Grasa: 52,92g | Prot: 155,72g | Carbh: 111,00g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Power Arginine, Integralmedica Creatina, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Comevap Queijo Meia Cura, Ovo, Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Banana Prata. Almuerzo: Caqui, Abobrinha Cozida, Patinho, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Cena: Patinho, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Pasa Bocas / Otros: Tomates, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo, Queijo Minas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Boa sorte nesse método, sucesso!
29 mar. 24 por el miembro: Lili.li.li
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Peso Histórico de andreia2016
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