Diario de SJunior04, 20 feb. 24

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Buscando cada dia minha melhor versão👊🏿😎

Ver Calendario de Dieta, 20 febrero 2024:

1868 kcal

Grasa: 61,61g | Prot: 129,14g | Carbh: 190,24g. Desayuno: Heart Bolo de Chocolate Low Carb, Italac Leite Desnatado, Halls Bala Halls. Almuerzo: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Caseira Carne de Porco Frita. Cena: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . más...

3352 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Parabéns

20 feb. 24 por el miembro: Ina4499

outra pessoa, parabéns 😊

20 feb. 24 por el miembro: may whinchester

Parabéns!!! Sucesso!!! 🎉💪🎊

20 feb. 24 por el miembro: disco2000s

Fantástico, parabéns por essa transformação! É um grande incentivo ver que tanta gente consegue terminar o processo.

20 feb. 24 por el miembro: Lili.li.li

que coisa mais lindaaa

20 feb. 24 por el miembro: Janaina C Martins

Oi, parabéns. Poderia me falar sua altura? É mais ou menos nesse peso que quero chegar e tenho 1.80m de altura. O que tem feito de alimentação e exercícios?

20 feb. 24 por el miembro: Rafael Palau

olha as pernocas q bunitas!! parabéns!!

20 feb. 24 por el miembro: projeto saudavel

Parabéns moço 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

21 feb. 24 por el miembro: Silvane Alessandra

Muito obrigado pelo carinho 💪🏿👊🏿 Seguimos e não desistam que é satisfatório demais e fora que além de tudo agora tenho saúde.

21 feb. 24 por el miembro: SJunior04

Olá Rafael eu tenho 1.76 Comecei na musculação e iniciei na dieta. Nada contra quem usa remédio ou cirurgia, mas graças a Deus consegui sem nada, apenas com essas duas coisas musculação e dieta.

21 feb. 24 por el miembro: SJunior04

nossa fico maravilhoso parece que nasceu de novo parabéns 😍👏👏

21 feb. 24 por el miembro: samaraemagrecer

Parabéns 👏

21 feb. 24 por el miembro: MRF2001

Time dos que não pulam o treino de perna 🙋 É isso parceiro só com esforço e paciência da pra chegar lá. Tamo junto 💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🚀🚀🎯🎯

21 feb. 24 por el miembro: victorsoares silva

Rejuvenesceu 15 anos

21 feb. 24 por el miembro: nadia es

não parece a mesma pessoa , chocada estou. .. parabéns 👏

21 feb. 24 por el miembro: leticiavictordequadros

tá ficando top

21 feb. 24 por el miembro: RodrigoCarioca

uau! parece outra pessoa!

22 feb. 24 por el miembro: lunacy1981


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