Diario de JaYNo1, 31 ene. 24

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Bisschen die Ernährung umstellen und dann läuft Abnehmen...so hab ich mir das gedacht. Jetzt zähle ich Kalorien und stellte fest, dass ich mit 1500 kcal so viel aufnehme, wie ich verbrenne. Also habe ich auf 1300 reduziert und bewege mich mehr. Auf gehts!

Ver Calendario de Dieta, 31 enero 2024:

1481 kcal

Grasa: 48,01g | Prot: 106,95g | Carbh: 151,30g. Desayuno: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Ei, Milch (Vollmilch), Korn Mühle Eiweißbrot, Pflanzenöl, Zwiebeln, Zucchini. Almuerzo: Spanischer Bohneneintopf. Cena: Kohlrabi, Karotten, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Klöße. más...

167 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Und klappt es bei nicht ich Vebren ich 1750kalorien und esse 12ookalorien und nehme nicht ab mache sher viel sport 🙈🙈🙈🙈😏😪

31 ene. 24 por el miembro: mariam.meyer53

Wenn ich tatsächlich wiedererwartend wieder nicht abnehme über einen längeren Zeitraum, dann schnappe ich mir meine Daten und lasse mich vom Arzt durchchecken. Da kann ja dann körperlich was nicht stimmen. Zumindest würde ich das abklären lassen.

31 ene. 24 por el miembro: JaYNo1


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