Diario de TS1461, 24 oct. 15

Perfil de TS1461 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Bir ay önce üstüne tam olan kıyafetlerin şimdi sana büyük gelmesi baha biçilemez 😎😎😎 sizce sporumu ara vermeden hergün mü yapmalıyım yoksa haftada 1gün kendime tatil mi vermeliyim. ben 1gün tatil yapıyorum ama sanki ara verince diğer 6gün yaptıklarım boşa gidiyor gibi hissediyorum.

Ver Calendario de Dieta, 24 octubre 2015:

876 kcal

Grasa: 23,40g | Prot: 31,26g | Carbh: 134,48g. Desayuno: Ülker Coco Pops. Almuerzo: Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Kıyma. Cena: Bulgur Pilavı, Tavuk Baget, Patatesli Börek, Kıymalı Börek. Pasa Bocas / Otros: Lokum, Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma. más...

1569 kcal

Ejercicio: Pasar la Aspiradora - 2 horas y 30 minutos, Tabata - 50 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

Eski sistemine devam et derim. Yine de sen bilirsin tabi :)

24 oct. 15 por el miembro: mtongur

Aslında iyi de oluyo bi gün dinlenmek ama kararsız kaldım :)

24 oct. 15 por el miembro: TS1461

Nasıl spor yaptığın da önemli ama kimse bir günde kilo almaz :) bence isterseniz verebilirsiniz

24 oct. 15 por el miembro: ACihangir

Bence haftada 4 gün yapmalısın, vücudunu kesinlikle zorlamamalısın bi zaman sonra yağ kaybından kas kaybına dönebilir. Bu da sağlık sorunlarına sebep olur. Zaten kilonu sabit tutmak istiyorsan yediklerine her zaman dikkat etmen gerekiyo e yanında yarım saatte olsa hafif egzersiz :) Merak etme sporun asla boşa. Ayrıca çok çok tebrik ederim 👏👏

24 oct. 15 por el miembro: gamzemento

Teşekkürlerr :) ben düzenimi bozmayım devam ediyim o zaman haftada 1tatil vereyim kendime :)

25 oct. 15 por el miembro: TS1461


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de TS1461

Ver la Historia Completa

Diario de TS1461, 24 oct. 15

Enviar un Comentario

Peso Histórico de TS1461