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teman2, lg defkal gini ngitung jumlah protein daily ga? berapa grams per day nya?
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1060 kcal
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Grasa: 36,29g | Prot: 102,10g | Carbh: 82,37g.
Almuerzo: Low Sodium Lowfat Cottage Cheese, Mushrooms, Garlic Bread, Banana, Onions, Red Sweet Pepper, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Vital Proteins Collagen Peptides, Blueberry Smoothie, California Avocados, Flaxseed Seeds, Muscle First Whey Protein Isolate. Cena: Chocolate Wafers , Nasi Putih, Macaroni, Broccoli , Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture). más...
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1995 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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