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estou de dieta desde segunda, anotando tudo que consumo , sem pegar muito pesado , fui a academia só 2 vezes semana passada porque voltei de viagem na quarta feira , me pesei dia 03/01 71,50 , não é o maior peso que eu tive mas estou bem triste com meu físico atual , fui a praia e as únicas fotos boas eram de rosto ... hj estou com 71 , mas acho que poderia ter sido mais, ainda não consegui abrir mão de pequenos lanches no dia ... mesmo com poucas calorias , aí sinto que foram dias perdidos entendem ?
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1238 kcal
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Grasa: 52,29g | Prot: 57,09g | Carbh: 135,72g.
Desayuno: Boa Mão Crepioca de Queijo. Almuerzo: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sadia Almôndegas de Carne . Cena: Sukiya Missoshiru. Pasa Bocas / Otros: Marilan Magic Toast Integral , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Bisnaguinha, Panco Bisnaguinha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Brigadeiro de Colher. más...
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