Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2023
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1015 kcal
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Grasa: 43,91g | Prot: 87,33g | Carbh: 69,95g.
Almuerzo: Cream of Chicken or Turkey Soup, Soft Silken Tofu , Evolene Whey Protein, Blueberry Smoothie, Strawberries, California Avocados , Banana, Vital Proteins Collagen Peptides, Cooked Salmon. Cena: Almonds , Lettuce, Reduced Fat Cappuccino, Sweet or Dark Chocolate, Edo Puff Pastry, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Nasi Lemak, Cream of Chicken or Turkey Soup (with Water). más...
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2059 kcal
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Ejercicio:
HITT - 15 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ayoesakurai
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