|
В начале 2014 года я написал вот такую хрень))->
"Как то надоела медленная динамика снижения жира. Обычный дефицит калорий это ерунда полная. Как работает организм в таком режиме для меня остается загадкой, но факт на лицо - две недели минус два килограмма это пипец как хреново.
И тут приходит понимание, что гораздо легче посидеть на спец режиме питания, чем выцеживать из себя по килограмму в неделю..."
Сейчас я понимаю, что данные слова справедливы лишь в случае "нестабильного" поддержания своего веса,
т.е. смена периодов жора - "голодания".
Гораздо легче подобрать свой рацион питания и постоянно его придерживаться, без безумных перееданий, а потом не менее безумных методов похудения.
Собственно данный подход дал свои плоды и в первые мне удалось поддержать вес своего тела в переделах нормы в летний период. Раньше набирал за лето 10 кг.
|
1334 kcal
|
Grasa: 38,52g | Prot: 112,70g | Carbh: 133,78g.
Desayuno: Pure Protein BCAA, Изюм (без Косточек), Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Виктория Горбуша с Овощами, Жареный Картофель. Cena: Куриное Филе, Pure Protein BCAA. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое. más...
|
|