Diario de Spinola76, 19 oct. 23

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boarh...erst mehrere Tage stillstand und jetzt langsam wieder nach oben, oder was?

79 kg Disminuído hasta ahora: 6,7 kg. Aún para ir: 14 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 octubre 2023:

393 kcal

Grasa: 12,88g | Prot: 45,15g | Carbh: 23,22g. Almuerzo: Kühne Joghurt Dressing, Lidl Hüttenkäse , BioBio Rote Beete Gekocht, Time To Taste Hähnchenbrustfiletstücke, Kirschtomaten, Zwiebeln, Edeka Salatmischung. Pasa Bocas / Otros: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel . más...

Ganando 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Hört sich nach Stau an. Normaler Vorgang. Mal was für die Verdauung tun. Passiert nix nächste Woche, dann ETB um 100 runter. 🤗☕

18 oct. 23 por el miembro: sjw*

Verdauung is gut, m.M.n. oder zumindest bin ich nicht verstopft. Tolles thema... ETB ist momentan bei 1200, Lande aber meistens eh eher so bei 1000. Also noch weiter runter möchte ich nicht. Meine Theorie us, dass ich den Sport zu sehr hab schleifen lassen. Den krieg ich noch nicht so easy in mein Tagesablauf integriert. Und vielleicht zu wenig getrunken.

19 oct. 23 por el miembro: Spinola76

Ja, dürfte passen. Am trinken liegt's eher weniger. Das hat bei mir noch nie ne Auswirkung gehabt. Hauptsache du bist nicht unter 1 Liter. Kurze Sporteinheiten bis 20 Min sind effektiv. Das kann ein flotter Spaziergang zum Einkauf sein zB. 🤗☕

19 oct. 23 por el miembro: sjw*


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