Diario de jayjayrawwwr, 04 sep. 15

Wie groß und alt bist du denn? 40 kg Zielgewicht ist viel zu wenig bei einer normalen Durchschnittsgröße, wo ich bei 45 kg mit meinen 1,55 schon Untergewicht hätte. Ich darf laut Etb 1400 kcal essen, um noch abzunehmen, hab einen Grundumsatz von 1200 kcal, den ich auch meist esse. Ich bin mit meinen BMI aber auch noch drüber und sollte noch etwas verlieren. Du isst wirkluch viel zu wenig, wenn ich in deinen Ernährungsplan schaue, damit machst du deinen Körper nur kaputt ;/ 

ich bin 17 wieg momentan so 44kg bei einer grösse von 1,51 und hab ein bmi von 19,5 glaub ich hatte vor nen jahr also so im juni 60 kg gehabt im jänner wog ich 39 kg was ich alles durch stress verloren hatte und angefangen habe meine kcal zu zählen.. naja ich dachte halt ich hätte alles unter kontrolle dann hat meine mam und meinw freunde geschaut das ich mehr esse als ich wollte da alle meinten ich werde sonst noch magersüchtig danach nahm ich 7 kg zu was iwie schlimm war also hatte ich wieder 46 .. naja jtz hatte ich heut mal ein deftigen tag gehabt mit ca 1200 kcal (geb iwie immer mehr an falls di werte nd stimmen) und ich glaub ich muss mich informiern um wider aus den teufelskreis vom magerwahn raus zu kommen  

Oh, du bist da aber auf sehr dünnem Eis unterwegs. Bekommst du Hilfe? Falls nicht, solltest du dir dringend Unterstützung suchen, denn alleine ist es vielleicht zu schwierig für dich. Du bist noch so jung 

http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner Versuche doch einmal diesen Rechner, da kannst du so einiges ein-und angeben und hättest dann mal einen Anhaltspunkt. 

Jayjayrawwwr Du solltest nichts mehr abnehmen, aber hier mal nachschauen, wie viele Kalorien Du benötigst, um Dein Gewicht zu halten: http://www.diabetesinfo.de/homepage/rechner/energiebedarfsrechner.html - Denk daran, lass Dich nicht durch andere Menschen dazu treiben, Dich krank zu machen! Habe ein gesundes Selbstbewusstsein und entwickle kein ungesundes Körpergefühl! 🌞 

Danke leute für di ganzen tipps und alles.. bitte passts auf euch auf nicht das ihr auch da reinrutscht auch wenn di mediem einen dazu treiben dass dünn sein schön ist aber ist es nichg man ist nicht mehr der mensch der man mal war.. und laut rechner sollt ich 1500kcal esswn was 3 fache von dem is was ich so "normal" esse also sollt ich ds immer um ein bisschen mehr steigern ?.. danke für di antworten nochmal  

Jayjayrawwwr, Du solltest auf jeden Fall sehr bald dazu kommen, mindestens 1.500 Kal./Tag essen.... und Dich - bitte! - von Deinem Zielgewicht verabschieden, das ist zu wenig!!! 

So sieht's aus. BMI 19,5 bedeutet: Bist prima schlank, das soll so; und egal was GNTM und Konsorten einem vorgaukeln - richtig dünn sein ist übrigens nicht der gesündeste Zustand, im Gegenteil, ein vernünftiger Körperfett-Anteil schützt Dich vor Infektionen, blauen Flecken etc. und die Folgen einer Mangelernährung sind sogar katastrophal bis lebensbedrohlich - die Bohnenstangen-Figur taugt optisch prima dafür Kleider vorzuführen, aber macht nicht schön. Als Mann kann ich Dir mal ganz vertraulich stecken: Ein bissl weich sein an der Oberfläche und Kurven haben macht Dich für die meisten Kerle viel attraktiver.  

ja stimmt ihr habt recht es is auch verdammt schwer 1500 kval zu essen am anfang bzw jtz noch da mir total schlecht wird aber ich bekomm das schon hin denke ich..  

Also ich bin 1.52 und als ich vor einem Jahr 42 kg wog, war ich schon zu dünn. Momentan bin ich zwischen 35 und 36 kg und die Leute auf der Strasse starren mich an, weil ich wie ein Skelett aussehe. Mein Profilbild ist mit einem Gewicht von 40 kg aufgenommen, momentan kann man kein Bild von mir machen, das sieht zu fertig aus. Paß' auf Dich auf, damit es Dir nicht so geht wie mir. Anorexie ist heftig... 

man is sich selber schon mehr oder weniger egal man hat sich nur ein geredet das essen böse ist weil di medien anderesseits magermodels in spots bringen oder berichte über zu viele 'übergewichtigen' Menschen und ja ich weiss schon meine Pflegemutter zerrt mich jeden tag auf di waage und meint das ich sie nicht mehr alle hab aber ich hab mir essen mehr oder weniger zum feind gemacht und versuche es zu ändern...  

Sorry, aber obwohl ich natürlich große Probleme mit dem Essen habe, ist es mir nicht egal, wenn ich angestarrt werde. Und wenn Du zu dürr wirst, vergleicht Dich kaum jemand mehr mit einem Model. Also stoppe bitte rechtzeitig und wenn Du es nicht mehr kannst, hole Dir psychologische Hilfe. Ich habe das leider zu spät realisiert. 

naja ich glaub das meiner psychologin es egal ist ^^ sie meint nur so; ja also wie ich so alt war wie du hatte ich weniger und aß normal ^^  

... dann hast Du wohl keine gute/passende Psychologin. Vielleicht wäre da jemand anderes besser? 

1. Verabschiede dich vom BMI! Das Ding ist nix Wert. Auch wenns die Ärzte und Co. aus "Faulheit" verwenden. Eine Körperfettzange "Caliber" ist da besser geeignet. - 2. Du musst nicht lernen mehr zu Essen sonder lernen das richtige mit einer hohen gesunden Energiedichte zu essen um auf deine kcal zu kommen. Genauso wie das mit den Leuten, die zu dick geworden sind, ist das bei dir mit zu dünn. - 3. Du weißt, dass hier irgendwas verkehrt läuft und einen Psychotherapeuten hat man nicht nur so. Wenn du das Gefühl hast, dass dir die Psychotherapeutin nicht helfen will/kann, empfehle ich dir einen anderen zu suchen oder das Thema Ernährung mit ihr nicht zu besprechen. LG 

So isses. Probier mal Avocado (esse ich total gern mit Kräuterquark) - gesund, lecker, und ordentlich Energie in Form von Kalorien. Auch Nüsse sind lecker, haben gute Fette und ordentlich Brennwert.