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Wahnsinn! Ich muss mich mal Bissl freuen. Heute nachdem Frühstück hatte ich endlich mal wieder nicht das Gefühl, dass es zu wenig war und das noch was fehlt. Ich hab auch immer noch nicht das Bedürfnis Mittagessen zu kochen. 😁👍 top! Obwohl ich außer dem Zimt nichts anders gemacht hab. Haferflocken, whey, Kakao und Obst. Und Tee. Wenn das nur jeden Tag so wäre...
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1498 kcal
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Grasa: 27,46g | Prot: 129,91g | Carbh: 189,52g.
Desayuno: Netto Backfee Backkakao, Pfirsiche, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Paulus Beerenobstteller, Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Kernige Haferflocken. Almuerzo: Edeka Grana Padano, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Rote Zwiebeln, Zucchini, Tomaten, K-Classic Hähnchenbrust, Vollkornnudeln. Cena: Ja! Kokosraspeln, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Netto Backfee Backkakao, Kaufland Magerquark, Loose Quäse. Pasa Bocas / Otros: Pfirsiche. más...
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2001 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Gassi - 2 horas, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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