Diario de christelRock, 27 ago. 15

Ja so ging es mir auch am Montag. Aber das Körpergefühl ist ein anderes als vor dem Urlaub. Wirst schon sehen .  

Noch eine Woche dann haben mein Mann und ich Urlaub und ich hab jetzt schon Schiss... im Urlaub gibt es sooo viele Leckerein. Man möchte ja auch alles genießen und erleben. Cocktails, gutes Essen, mal ein Eis oder einfach nur in der Sonne liegen. Da schmilzt der Speck bestimmt nicht....ooohhhhh...und das hart weggearbeitete will man ja auch nicht in kürzester wieder auf den Hüften haben... ich hoffe du hattest einen schönen Urlaub und drück dir so die Daumen, dass dir die Waage gnädig ist. ;-) und wenn nicht dann hattest du zumindest einen schönen Urlaub. ;-)  

Habe fast 3 Wochen hinter mir und gerade mal 1kg Defizit. Und das Essen war zum Teil nät so gut. Man sollte sich wegen ein paar Wochen keinen Kopf machen. 

Ne das stimmt schon chrisfi2015! Vielleicht kam diese Unzufriedenheit auch einfach nur, weil man halt anders/ungewohnt gegessen hat....Meine Verdauung hat auch nicht so mitgespielt - das musste ich leider auch feststellen!ob es im Endeffekt so viel mehr Kalorien waren, will ich nicht mal behaupten. Dazu kommt ja noch, dass wir uns im Urlaub auch relativ viel bewegt haben.... Von daher seh ich dem ganzen nun docha auch recht positiv entgegen. Morgen weiss ich mehr....  

Hatte vorgestern 108,5, gestern 108,1 und heute 108,7 kg. Dann habe ich gestern Abend noch gut einen gekippt und danach noch 1,5 Liter A-Schorle abgepumpt. Eine Ritter-Sport Pfefferminz und 50g Keckse mit Schokoglasur musste auch dran glauben. --> Mein Magen und mein allgemeines Wohlbefinden finden das nicht so gut. Habe seit 1 Woche "Blähungen" und fühle mich Teils wie durch den Wolf gedreht. Mit meiner Essensumstellung hatte ich mich körperlich besser gefühlt. Ich sage ja immer, man soll auf seinen Körper hören. Ich mache es zur Zeit nicht, um zu checken was passiert, wenn man sich nur auf die Psyche verlässt. Ab Montag geht meine 90 Tage Challenge los. 

Hm, wieso immer diese Panik vor dem Urlaub? Muss man sich da vollfuttern? Nein, man kann doch auch im Urlaub mal im Blick behalten, was man isst, ohne dass man etwas entbehren würde. Frühstück schmal halten, in Bewegung bleiben, nachmittags mal Eis oder Kuchen - es reicht ja aber ggf. auch mal ein Kaffee und ein Salat - und abends was Leckeres essen, aber die Portionsgröße im Blick halten (oft kann man auf Nachfrage auch eine Seniorenportion bekommen, wenn es arg üppig ausfällt). Allgemein bewegt man sich doch im Urlaub mehr als daheim... also, frohen Mutes auf in den Urlaub! Und schlimmstenfalls sind 1...2 kg ja auch flott wieder abgearbeitet. Ich denke bloß immer, wir müssen doch lebenslang auf unser Gewicht achten, auch wenn das Zielgewicht erreicht wurde. Da darf uns ein Urlaub nicht schrecken 🌞