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Heute Nachmittag zum Zahnarzt :-(
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1220 kcal
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Grasa: 36,33g | Prot: 83,49g | Carbh: 146,24g.
Desayuno: Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Magerquark, Edeka Kürbiskerne. Almuerzo: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Senf, Balsamico, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Frico Landkaas. Cena: REWE Beste Wahl Tortelloni 4-Käse, Garden Gourmet Vegetarische Klößchen, Parmesan (Gerieben), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), REWE Beste Wahl Pfannengemüse Mexikanische Art, REWE Beste Wahl Pfannengemüse Italienische Art. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Zwetschgen, Äpfel. más...
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2271 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 34 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Cocinar - 25 minutos, Masaje - 10 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 6 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
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 Comentarios
Oh na dann viel Glück.
Toll wie du abgenommen hast.
Und zwischenziele sind doch leichter zu erreichen und somit motivierender.
27 ago. 15 por el miembro: Katrin27121985
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Danke :-) Ich war vor allem immer wieder überrascht, wie gut es doch irgendwann funktioniert hat. "Früher" kam ich einfach nicht unter die 90, das war so eine magische Grenze. Deswegen habe ich meine Ziele nie so wirklich hoch gesteckt (wollte hinterher nicht schon wieder enttäuscht sein). Dieses mal fluppt es aber irgendwie. Ich hoffe nur, dass ich es auch langfristig halten kann und nicht doch irgendwann wieder in alte Muster zurückfalle. Aber eigentlich bin ich optimistisch :-)
27 ago. 15 por el miembro: kati1607
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Ich denke, wenn man weiterhin "bewusst" bleibt, geht's auch nich wieder hoch und man fällt auch nicht in alte Muster...
Durch dieses aufschreiben, was man isst, wird einem ja erst bewusst, was und wieviel man am Tag so isst. Und es bremst einen ja auch...
27 ago. 15 por el miembro: Katrin27121985
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Das denke und hoffe ich ja auch. Ich werde auf jeden Fall erst einmal nicht aufhören, alles einzutragen, auch wenn ich irgendwann nichts mehr abnehmen will. Es gehört inzwischen ja auch irgendwie einfach zum Tagesablauf dazu :-)
27 ago. 15 por el miembro: kati1607
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