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aaaaahhhhhhhh..... ich hatte schon gedacht das wenigstens die ersten Kilos etwas besser runter gehen :-(
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1367 kcal
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Grasa: 54,77g | Prot: 100,66g | Carbh: 122,34g.
Desayuno: Chia-Samen, Leinsamen, Heidelbeeren, Milbona Skyr Erdbeere, Mandeln, Milch 1,5%, Kaffee. Almuerzo: Italienisches Salatdressing, Gemischter Salat, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Cena: Dillsauce, Gurkensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Alaska Seelachsfilet. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Karotten, Double Chocolate Cookies, Coca-Cola Coca-Cola Light. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Cross Training - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
In der kurzen Zeit hast du schon gut abgenommen. Du solltest nicht von Tag zu Tag schauen (den Fehler habe ich auch gemacht), sondern schauen, was in welchem Zeitraum geschehen ist. Das Gewicht schwankt immer mal. *drücke dich mal lieb*
20 ago. 15 por el miembro: Majishan
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mach Dir nicht zu sehr nen Kopf.
Sieh mich an ich hab 4 kilo runter und jetzt pendelt es bischen hoch und runter, ich hoffe das ist einfach für den Körper die gewöhnungsphase und dann sollte es auch wieder runter gehen. ^^
Nicht entmutigen lassen denk immer dran du must bereits über 2 Kilo weniger mit dir rumschleppen, das sind immerhin 2 packungen Zucker *fühl dich umarmt*
20 ago. 15 por el miembro: Jacs82
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ihr habt ja recht... ich bin einfach furchtbar ungeduldig :-(
Ihr seit wirklich lieb... auch wenn heute ein blöder Tag ist, ich glaube hier und mit euch, die den gleichen Mist durch machen, kann ich es schaffen.
*drücke euch auch* Danke
20 ago. 15 por el miembro: KleineCTA
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