|
menu makan ku masih pake garem dan gula, tapi makan nasi sehari sekali aja, senam 30 menit. serius ini turun 5 ons 24 jam? takutnya timbangan yg eror hiks 😂🤣❤️🧡💛😂
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1532 kcal
|
Grasa: 66,88g | Prot: 85,53g | Carbh: 161,37g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Putri Salju, Oseng Tahu, Pare. Almuerzo: Uleg Sambal Pedas, Putri Salju, Nasi Liwet, Telur Rebus Lunak. Cena: Opor Ayam, Nasi Putih Instan. Pasa Bocas / Otros: Nutrijell Agarasa Coklat, Holland Bakery Putri Salju, Nabati Wafer Krim Keju, Apel Fuji, Apel Fuji, Kimbo Sosis Sapi, Belimbing. más...
|
|
1994 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|