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Alhamdulillah tetep turun walau cuma 4 ons, kepala sesekali pusing, lemes, tapi masih bisa menghadapi bocil ngereog dengan kepala dingin
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1239 kcal
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Grasa: 34,18g | Prot: 80,80g | Carbh: 162,27g.
Desayuno: Putri Salju, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Semangka, Sumber Selera Bakso Polos. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Soto Ayam. Cena: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Tumis Labu Siam, Bi Jag Bihun Jagung. Pasa Bocas / Otros: Aice Semangka, Apel (tanpa Kulit). más...
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1913 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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