Diario de Nata€, 25 jul. 15

Ты мёд и фруктозу считаешь сахзамом?! Или альтернатива сахару? Потому что фруктоза/мёд/сахар - одного поля ягоды. 

Не ну кк в фруктозе точно меньше. А мед хоть не химия + витамины 

Сахар - 398ккал, фруктоза 399ккал, мед - 309ккал.  

Неверно вопрос сформулирован. Сахзамы - это сахзамы. 0 ккалорий. А альтернатива это альтернатива. 

Да ужжжж. Еще один мой миф развенчан...я даже не удосужилась сравнить калорийность, каждый раз добавляя фруктозу в кофе была уверена что употребляю супердиетический продукт... До сих пор. А совсем без сладкого боюсь отупеть и впасть в безпамятство и дипрессию (знаю что еще 1 маразм) 🚑 

Не обязательно обходиться совсем без сладкого. Достаточно его просто уменьшить. Если вы в день будете выпивать чашку кофе с ложкой сахара - начего непоправимого не произойдет. Просто эту ложку впишите в кбжу 

Если не боитесь всякой химии, то вариант взять желе в магазине спортпита. Стопроцентная химия, даже приукрашивать не буду, но в качестве подсластителя в тот же творог сгодится. И вообще, сахар не так уж и страшно, если в меру. Со временем можно вообще отвыкнуть от него  

Натуральный заменитель сахара -Экстракт стевии, что-то около 0 калорий 

Фитпарад, как заменитель сахара, вроде самый безвредный, но дорогой. 

Стевия прямо рубленым листом продается, завариваете, как чай, и льете куда надо, как сироп. При этом ноль калорий. Вкус не один-в-один сахар, но очень сладко.  

Фит парад отличный, проверенный спортсменами, без лишних привкусов, есть в саше(удобно брать с собой), баночках. Я теперь только им пользуюсь. Он натуральный. 

Да, Фит парад самый лучший! Тоже им пользуюсь. Можно его и в выпечку, и в десерты, и в кофе.  

Стевия - это решение. У меня в порошке. ++: 1) порция на кончике ножа заменяет 1 ч.л.сахара. 2) порции стевии 10 г хваатает на 3 месяца, добавляю в салаты, маринады и т.п. везде. --: 1) в выпечке и вареньях не нравится) 

Свит...он же эритрол