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fett 23,1 %, muskel 36,2 %
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1162 kcal
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Grasa: 54,02g | Prot: 126,05g | Carbh: 38,10g.
Desayuno: Zimt, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, GutBio Soja-Reis-Drink, Neuform Sachia Chia Samen, International Collection Sesamöl, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Ei. Almuerzo: Minze, Bio Planete Sesamöl Nativ, Neuform Sachia Chia Samen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Golden Fruit Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ei. Cena: Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, GutBio Soja-Reis-Drink. más...
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1949 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Tareas del Hogar - 17 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 3 horas y 37 minutos, Durmiendo - 6 horas y 46 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Das sieht doch aber gut aus :) Da war der Cheat-Day gar nicht so fatal :)
24 jul. 15 por el miembro: Fionnislav
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ne scheinbar nicht, allerdings hätte ich mich noch mehr über gar keine Veränderung gefreut... ;-)Der Sport ist diese Woche aber auch viel zu kurz gekommen!
24 jul. 15 por el miembro: christelRock
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Peso Histórico de christelRock
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