Diario de Vadimmans, 01 jun. 23

Полезный совет🔝

Одно из лучших упражнений на бицепс - концентрированные сгибания с гантелями сидя💪

Рекомендации тренера. Делайте упражнение хотя бы один раз в неделю, чтобы развить пик бицепса.
Р.s. Делаю регулярно БЦ41.5-42см

---

2709 kcal

Grasa: 83,90g | Prot: 157,67g | Carbh: 303,60g.   Desayuno: Зеленый Луг Йогурт Натуральный Питьевой , Творог 5%, Увелка Перловая Каша, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almuerzo: Сваренное Вкрутую Яйцо, Яготинское Какао на Молоке . Cena: Ярче Курица Запечённая, Агро-Альянс Бурый Рис, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Pasa Bocas / Otros: Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями. más...