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Hoje se foram 25kg a menos, de 175 para 150, esse é o fim de uma fase e o início de outra, é lento, difícil, mais vai dar tudo certo, sem loucuras, sem compulsão, dietas doidas e bariátrica. Força pra quem esta iniciando...
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1718 kcal
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Grasa: 78,62g | Prot: 61,70g | Carbh: 201,18g.
Desayuno: Arroz Branco (Cozido), Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. Almuerzo: Laranjada Refrigerante, Coxinha. Pasa Bocas / Otros: Abacate. más...
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4809 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montañismo - 45 minutos, Durmiendo - 22 horas y 15 minutos. más...
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 Comentarios
18 may. 23 por el miembro: Foco na saúde
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18 may. 23 por el miembro: Tânia Ajala
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Estou na mesma luta irmão já eliminei 20 kg ainda faltam muitos mas chegarei no meu peso saudável.
19 may. 23 por el miembro: dlx.1989
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parabéns, a diferença é nítida!!
19 may. 23 por el miembro: jeciellelp
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20 may. 23 por el miembro: nandanegrao
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parabéns!! bora para a próxima meta então 👏💪
20 may. 23 por el miembro: Paola Weber
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Obrigado a todos 🙏 daqui 6 meses mostro a evolução 😋
20 may. 23 por el miembro: @_robisondesouza
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nossa meu caro, muito bom. vamos firme!
20 may. 23 por el miembro: lucasfg3
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Desiste não irmão! O processo é longo, mas pensa em um investimento financeiro, todo mês vai caindo um pouquinho e depois de um período você se “aposenta” e curte a vida antes de todo mundo.
21 may. 23 por el miembro: Joao Melo Jr
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Esse dai é dos pesos pesados igual eu. Voce tem quanto de altura? Nao parece que tem muita gordura. Meu calculo de peso ideal é 85. Mas tenho certeza que se tiver 110kg musculoso estarei satisfeito. Acho impossivel chegar a 85kg
05 ago. 23 por el miembro: grabsurprise
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Peso Histórico de @_robisondesouza
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