grabsurprise
Miembro desde septiembre 2020
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Historial de Peso
Peso Inicial
133 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
Peso Actual
131,5 kg
Desempeño:
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
Peso meta
100 kg
Aún para ir:
31,5 kg
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www.calculosnutricionais.com.br
TBM atual: 2.300kcal
Altura: 1,89
Idade: 42 anos
Peso maximo: 144 kg
Adepto a Nao Restricao
Metodologia:
Deficit calorico + ciclo de carbo + academia + aerobico + whey 100% + creatina
Sou endomorfo. Devido a relaxo, efeito rebote, falta de diciplina e constancia cheguei a 144kg, IMC 40,3 grau morbido III, hipertenso, colesterol alto e gordura no figado grau 3. Depois de perder tempo estudando dietas que nao funcionam a longo prazo (devido a privacao) como low carb, JI, carnivora, paleolítica... cheguei no limite. Espero nunca mais voltar nesse peso. A luta é diaria.
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