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Hoje se foram 25kg a menos, de 175 para 150, esse é o fim de uma fase e o início de outra, é lento, difícil, mais vai dar tudo certo, sem loucuras, sem compulsão, dietas doidas e bariátrica. Força pra quem esta iniciando...
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1718 kcal
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Grasa: 78,62g | Prot: 61,70g | Carbh: 201,18g.
Desayuno: Arroz Branco (Cozido), Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. Almuerzo: Laranjada Refrigerante, Coxinha. Pasa Bocas / Otros: Abacate. más...
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4809 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montañismo - 45 minutos, Durmiendo - 22 horas y 15 minutos. más...
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 Comentarios
parabéns constância sempre!
18 may. 23 por el miembro: Daiarc.silva
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moço, com todo respeito, o senhor é um GATO!
18 may. 23 por el miembro: amelieduarte93
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Parabéns! Vamos conseguir. Desistir não é uma opção. 💪
18 may. 23 por el miembro: florbelasaraivacxs
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18 may. 23 por el miembro: pedroelvas
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Parabéns pelo seu empenho. Criei um grupo de WhatsApp para juntos conseguirmos nos ajudar e alcançar nossa meta. https://chat.whatsapp.com/Gdf7Rnxt1741gvecXYpEDQ
18 may. 23 por el miembro: dricardenuto
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18 may. 23 por el miembro: Mimagraforever
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18 may. 23 por el miembro: camilajess
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parabéns! estou na luta, 3 anos tentando emagrecer, tô com 140 kg, meta é 90 kg. ver relatos assim incentivam
18 may. 23 por el miembro: gabriel.novoletti
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18 may. 23 por el miembro: Vidinha1
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18 may. 23 por el miembro: psialinecristina21
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Obrigado a todos é importante o apoio e a união da galera 😄 Ajuda muito 😋🤜🤛 tmj
18 may. 23 por el miembro: @_robisondesouza
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@amelieduarte93 concordo, que moço lindo. Vai melhorar cada vez mais
18 may. 23 por el miembro: Rafidis
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18 may. 23 por el miembro: Sees DJ
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18 may. 23 por el miembro: jessicaaleaoo
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18 may. 23 por el miembro: silvao566
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18 may. 23 por el miembro: Dayzinha2$
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18 may. 23 por el miembro: cris.dutra
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força meu brother, iniciei a jornada exatamente no mesmo peso a 2 anos e meio atrás e com o mesmo conceito, sem dieta maluca, sem cirurgia, sem extremismo, sem pressa e cheguei até aqui com um sucesso gigante, tenho certeza que seguindo esse caminho que vc está trilhando com certeza chegará no mesmo sucesso 👏👏👏👏💪💪💪🚀🚀🚀
18 may. 23 por el miembro: vinifcosta
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por coincidência também iniciei minha jornada em um dia 04 de janeiro, porém do ano 2021
18 may. 23 por el miembro: vinifcosta
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Tá certinho! Com persistência e consciência se vai longe! Parabéns pelo resultado!
18 may. 23 por el miembro: biatoledo.arq
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