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Una vez más commpruebo que la balanza no es exacta. El viernes y el sábado comí bastante de más y aún así bajé 300 g. Igual no importa. Mi meta ahora es perder la panza y después de eso ganar algo de músculo. Voy a seguir pesándome, pero le voy a hacer más caso al centímetro.
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89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 41,6 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1991 kcal
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Grasa: 75,74g | Prot: 109,99g | Carbh: 231,94g.
Desayuno: Uvas Pasas (sin Semillas), Chia, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Palta, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Salsa de Tomate, Queso Cremoso, Milanesa de Pollo. Cena: Pan Integral, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Salsa de Tomate, Queso Cremoso, Milanesa de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Pan Integral, 3 Arroyos Best Bran, Yogur Natural (Leche Entera), Manzana, Zumo de Limón. más...
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2672 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 46 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 59 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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