|
Esta semana comí de más y por eso aumenté más de un kilo. Nada grave.
Lo que voy a reconsiderar es mi idea de hacer una recomposición corporal (perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo) porque la ropa ya me queda chica. Creo que lo mejor es bajar unos kilos, hasta llegar a los 80 mínimo, y ahí con un poco menos de grasa ganar músculo.
¿Ustedes que opinan?
|
90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 41,3 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1909 kcal
|
Grasa: 51,25g | Prot: 118,00g | Carbh: 242,88g.
Desayuno: Zumo de Limón, Uvas Pasas (sin Semillas), Chia, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Chuleta de Cerdo, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada). Cena: Maní, Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Sopa de Pollo con Fideos, Pata Muslo, Chacabuco Harina Integral de Trigo + Legumbres . Pasa Bocas / Otros: Chacabuco Harina Integral de Trigo + Legumbres, Manzana, Chacabuco Harina Integral de Trigo + Legumbres. más...
|
|
2692 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|