Diario de FedeO6145, 26 abr. 23

Otra semana en dieta de recomposición corporal y bajé 400 g. Muy satisfecho con los resultados

88,6 kg Disminuído hasta ahora: 42,8 kg.    Aún para ir: 8,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2852 kcal

Grasa: 104,64g | Prot: 136,20g | Carbh: 361,93g.   Desayuno: Huevo Cocido, Banano, Quaker Avena Instantánea, Uvas Pasas (sin Semillas), Chia, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Huevo Cocido, Banano, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Banano, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Banano, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Banano, Quaker Avena Instantánea, El Noble Empanada de Carne Suave, El Noble Empanada de Carne Suave, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Cena: Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea, Banano, Banano, Quaker Avena Instantánea, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), El Noble Empanada de Carne Suave, El Noble Empanada de Carne Suave, El Noble Empanada de Carne Suave, El Noble Empanada de Carne Suave, Carne Asada. Pasa Bocas / Otros: Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Banano, Zumo de Limón. más...

2609 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 12 horas. más...