|
Я сама себе мотивация. Если нет результата, опускаются руки.
Так и с похудением.
Больше месяца прошло как я взялась за питание. Никакого джанк фуд, сладкое раз в неделю в первой половине дня, алкоголь только по праздникам бокал вина. Утром стараюсь есть плотно. Обеда у меня почти нет. Типа перекус. На ужин побольше овощей и, например, яйца или просто творог. Размер порции уменьшила. Питаюсь на +/-1500 ккал.
Но! У меня нет активности. Работа из дома за компьютером. Поэтому 5 дней в неделю я сижу дома. На выходных много хожу пешком и на растяжку.
Неужели нет результата, потому что нет физической активности?
Тогда я не знаю, как привести себя в порядок 😔
|
1306 kcal
|
Grasa: 63,64g | Prot: 61,49g | Carbh: 137,67g.
Desayuno: Травяной Чай, Хумус, Сильпо Хлеб Житний Бездрожжевой , Сыр, Новгород-Северский Моцарелла Домашняя, Руккола, Пшеничная Каша. Almuerzo: Арахис, Мандарины. Cena: Сыр Фета, Хуторок Кукуруза Консервированная , Мексиканская Смесь, Жареное Яйцо. más...
|
|