Diario de aslhna, 28 ene. 23

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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2023

58,2 kg Disminuído hasta ahora: 7,8 kg. Aún para ir: 6,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 enero 2023:

1380 kcal

Grasa: 62,98g | Prot: 80,98g | Carbh: 119,44g. Desayuno: Tahin Helvası, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Alpro Badem Sütü, Yumurta. Cena: Bulgur Pilavı, Dost Ayran, Kabak Tatlısı, Tavuk Göğsü. más...

Perdiendo 1,1 kg a la Semana

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Koşu işe yarıyor..Direnç kilosunu aştım

28 ene. 23 por el miembro: aslhna


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