Hoy quería comentarles mi rutina de ejercicio por si a alguien le sirve.
Empecé hace dos años con una rutina breve sin saltos de Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=_riM2ix__hA
Hace un año me anoté en el programa fuertafit.com, pero este año no lo pude renovar porque no me alcanzaba la plata. Así que decidí armarme una rutina con videos de Youtube.
Tres veces por semana hago esta rutina.
Primero un ejercicio de calentamiento del Youtube Oswal Candela:
https://youtu.be/yBfxvslu5OQ?t=27
Luego sigo con ejercicios de Sergio Peinado.
Una rutina de cuerpo completo para no perder musculatura:
https://youtu.be/XLgRF_v4z0U?t=140
Elegí esta porque había comprado unas pesas, las que aparecen en la imágen. Si no tienen pesas, en su canal hay rutinas solo con elpeso corporal.
Algo de abdominales:
https://youtu.be/zjrH2fLnh1I?t=23
Y luego dos sesiones de HIIT para gastar calorías:
https://youtu.be/2O8ZmIDStTg?t=50
https://youtu.be/9s4jrEmC9oU?t=20
Hago esta rutina martes, viernes y domingos.
Los días que no la hago complemento saltando la soga
