Diario de putri.mano, 06 ene. 23

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850 Kalori -/+
Aku gak mau diet tersiksa, Pengen tetep makan tapi tetap pantau kalori harianku tidak boleh lebih dr 1200 Kalori.

Ver Calendario de Dieta, 06 enero 2023:

2005 kcal

Grasa: 71,49g | Prot: 118,34g | Carbh: 217,57g. Desayuno: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Almuerzo: Bakso Daging Sapi, Kulit Pangsit, Mie Ayam. Cena: Ikan Wader, Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kalbe Slim & Fit Cookies, Wortel, Yakult Yakult. más...

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Comentarios

semangat kak!

06 ene. 23 por el miembro: Asthea Buana

sudah itung TDEE dan BMR kak?

06 ene. 23 por el miembro: Aisyah dini

@Aisyahdini : Sudah kak TDEE saya 1719 perday. BMR 1433 kakak. Jadi saya pagi makan telur aja 2 Bj Siangnya makan siang makan mie ayam yg tinggi bgt kalorinya snacknya buah²an malamnya susu protein 120Kal aja hehe

06 ene. 23 por el miembro: putri.mano

TDEE itu apa ka? trus cara itungnya gimana? maaf saya pemula dan ga paham udh cek google 🥺🙏🏻

06 ene. 23 por el miembro: rismaputr

Risma : Kak bisa dihitung via onlen ada aplikasinya, ketik aja Tdee itu apa BMR itu apa semua ada penjelasannya, atau nggak tonton videonya kak Yuliabaltscun. Banyak dijepaskan di youtube.

06 ene. 23 por el miembro: putri.mano


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