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Final de semana sem regras foi punk.
48 horas fora de casa, feijoada, caipirinha, bolo, enfim.. sabia que isso ia acontecer, tentei ao máximo ficar nos frios, viver de presunto e queijo, mas o álcool me ferrou.
amanhã tem pesagem, e o preço a pagar pela sapequice do fim de semana,
mas apesar disso tudo estou tendo feedback positivo, as roupas já servem bem melhor e hoje repeti o fit test com melhora em todos os meus exercícios.
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1284 kcal
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Grasa: 54,10g | Prot: 67,29g | Carbh: 129,67g.
Desayuno: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salgadinho de Festa, Café com Açúcar. Almuerzo: Angu, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada. Cena: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Sadia Patê de Frango, Pão de Aveia, Café com Açúcar. más...
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3014 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 48 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Conduciendo - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Ducharse - 7 minutos. más...
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