|
Hahaha... Turun lagi dari target.
Kuncinya adalah kunci kombinasi. Diet itu kunci nya gk cuma satu (mengurangi kalori). tetapi berbagai macam, yaitu pola makan teratur, olahraga teratur, konsumsi banyak serat, konsumsi buah dgn kadar air tinggi, perbanyak minum air putih dan Istirahat yg cukup.
dari awal gabung saya gk pakai puasa. Saya bisa aja pakai puasa buat menurunkan Berat Badan.
Tetapi setelah saya coba gk puasa dan terbukti Berat Badan saya bisa turun :)
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
745 kcal
|
Grasa: 10,76g | Prot: 20,24g | Carbh: 138,43g.
Cena: Bakmi GM Bakmi Jawa, Telur Goreng, Nutrisari Fruits & Vegetables Mix, PT AIMFOOD MANUFACTURING INDONESIA GNT Fiber, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Air (Botol). más...
|
|
2328 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Cardio - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
olah raganya apa bro...???
13 abr. 15 por el miembro: uty nadia
|
14 abr. 15 por el miembro: Ndikz
|
Nice,,, sya setuju diet dengan cara gini,, diet itu mengurangi asupan kalori,, bukan frekuensi makan,,, olahraga teratur dan istirahat yang cukup,, tp soal asupan kalori masing-masing orang berbeda2 kbutuhanya tergantung metabolisme tubuh,,,
22 abr. 15 por el miembro: Muhammmad Furqan
|
yess betul sekali Muhammmad Furqan... karena bagaimanapun kita tetep menjaga metabolisme tubuh agar badan tidak lemas, dan tetep semangat diet. Sukses Diet buat kita semua... !!!
22 abr. 15 por el miembro: Ndikz
|
diet nya low carb atau high protein pak :) olahraga nya cardio atau beban? :)
22 abr. 15 por el miembro: Difana88
|
low carbo dan cardio olahraganya
23 abr. 15 por el miembro: Ndikz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|