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Afra Nascimentto
Diario
20 dic. 22
Diario de Afra Nascimentto, 20 dic. 22
Perfil de Afra Nascimentto
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Chutei o pau da barraca ⛺ e voltei aos péssimos hábitos... Agora vou tentar seguir firme e no foco.
101,5 kg
Disminuído hasta ahora:
1,6 kg
.
Aún para ir:
21,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 diciembre 2022:
1857 kcal
Grasa: 32,05g | Prot: 44,00g | Carbh: 162,57g.
Desayuno:
Brahma Cerveja, Maçã, Água com Limão.
Almuerzo:
Repolho, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Ovo Mexido.
Pasa Bocas / Otros:
Repolho, Mingau de Aveia.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
Recomece quantas vezes forem necessárias. Não desista!
20 dic. 22 por el miembro:
natalia.fmr
Sempre há tempo para recomeçar! Um dia de cada vez💪
20 dic. 22 por el miembro:
celiagrqciely
nao desanima nao engordei 11 kilos esse ano por conta das coisas do coraçao, mas ja voltei pro trilho, Tmj
21 dic. 22 por el miembro:
ederteixeira1
somos duas , entrei no foco novamente essa semana .
21 dic. 22 por el miembro:
karen_oli0.0
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