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Im Advent lasse ich es ruhiger angehen. Bin zwar trotzdem im Defizit aber nur 300 statt 500. Ab Januar geht's dann wieder normal weiter. 💪
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87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 25,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1778 kcal
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Grasa: 59,62g | Prot: 118,65g | Carbh: 190,70g.
Desayuno: Banane, Ja! Kokosraspeln, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY, Ener Bio Feine Haferflocken, Kaufland Bio Mandel Drink, K-Classic Raspelschokolade Zartbitter, K-Classic Magerquark Laktosefrei, Heidelbeeren, K-Bio Agavendicksaft. Almuerzo: Eatlean Grated Cheese, Alpro Cooking Light, Putenland Putenhackfleisch, Salakis Feta Light, Vita D'or Rapsöl, Tomatenmark, Süßkartoffel. Cena: MinusL Joghurt Mild, Harry Eiweißbrot, Gletscherkrone Reiswaffeln, Cocktailtomaten, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Gurke (mit Schale), Ja! Delikatess Kochschinken, Äpfel. Pasa Bocas / Otros: Weihnachtsplätzchen, REWE High Protein Mousse Au Chocolat, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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