Diario de Sextiofemkilo, 03 dic. 22

Det här året går mot sitt slut och inget blev väl riktigt som jag tänkt och planerat men… nya tag igen!! Vikten har stått still under flera månader och faktiskt att jag tar det positivt. Det betyder att jag kan hålla vikten och jag har lärt mig hur jag ska äta utan att gå upp mer i vikt. Jag får också en bekräftelse på att kortisonet var det som påverkade min viktuppgång tidigare i år. Nu blickar jag framåt och sätter nya mål!

---

2264 kcal

Grasa: 102,62g | Prot: 88,77g | Carbh: 246,75g.   Desayuno: Arla Mild Kvarg Vanilj, Torkade Tranbär (Sötade), Oddlygood Barista Havredryck, Rostade Blandade Nötter med Jordnötter. Almuerzo: Varm Chokladmjölk, ICA Lätt Creme Fraiche, Tonfisk i Olja (på Burk), Gullök, Spaghetti. Cena: Naturell Ost, Köttfärssås, Bregott Bregott Ekologisk, Vitt Ris, Rostat Vitt Bröd. Pasa Bocas / Otros: Marabou Mjölkchoklad . más...