Diario de Sextiofemkilo

Perfil de Sextiofemkilo | Historial de Peso

1 a 5 de 10

Página: 1 2 Siguiente

03 diciembre 2022

Det här året går mot sitt slut och inget blev väl riktigt som jag tänkt och planerat men… nya tag igen!! Vikten har stått still under flera månader och faktiskt att jag tar det positivt. Det betyder att jag kan hålla vikten och jag har lärt mig hur jag ska äta utan att gå upp mer i vikt. Jag får också en bekräftelse på att kortisonet var det som påverkade min viktuppgång tidigare i år. Nu blickar jag framåt och sätter nya mål!

(2 comentarios)

22 agosto 2022

Inte mycket men nu har det vänt i alla fall! För första gången på väldigt länge som det först stått stilla på vågen och nu senaste veckan ner ett halvt kilo!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
92,5 kg	0 kg	27,5 kg	Bien

(1 comentario) Perdiendo 0,2 kg a la Semana

08 agosto 2022

Viktuppgång istället för viktnedgång, det känns jäkligt bittert. Och det är skämmigt att lägga upp det offentligt. Men det måste vända någon gång och mina förutsättningar börjar bli rätt för det nu! Jag har bara lite kvar av kortisonet efter en kur på snart 5 månader vilket är den största orsaken till min viktuppgång. Jag är bättre i rygg och ben efter diskbråcket som jag fick, gjorde inte heller det lättare för mig direkt. Nu har jag bara en stukad stortå att tillfriskna ifrån så kan jag sätta igång promenader också!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
93 kg	0 kg	28 kg	Bien

(13 comentarios) Ganando 0,5 kg a la Semana

24 mayo 2022

Fortfarande viktuppgång men inte lika snabb som tidigare vilket väl är positivt…
Krångligt som bara den att trappa ner på kortisonet, jag mår sämst! Hade dessutom oturen att skada mig vid träning så nu har jag senaste 1,5 veckan behövt ta massa smärtlindring som gjort att jag binder ännu mer vätska. Upptäckte också att kortisonet gjort mig superkänslig för kolhydrater så nu har jag tagit bort det mesta av dessa och då tänkte jag att nu borde jag väl gå ner i vikt, men icke! Förmodligen behöver jag nå en lägre dos av kortisonet först. Men men… jag har i alla fall hittat bra matvanor och kortison-suget är borta vilket underlättar mat-situationen. Jag inser att allt kommer att ta sin tid. Före jag blev sjuk hade jag som målsättning att jag till min födelsedag i augusti skulle nå min målvikt. Nu känns ett datum för målsättning mindre viktigt. Jag vill bara må bra och komma ur ”medicin-träsket”. Fokusera på att rehabilitera mig från skadan, nedtrappningen av kortisonet och fortsätta med bra mat och kosttillskott! Nu vänder det, eller hur?

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
88 kg	0 kg	23 kg	Bien

(4 comentarios) Ganando 0,2 kg a la Semana

04 mayo 2022

Det har gått en tid nu och vikten går stadigt uppåt trots att jag inte äter mer än vad som borde vara okej för att i alla fall behålla vikten. Sköldkörteln strular, inflammation och nu senaste 6 veckorna med kortison. Är plufsig och har ett ständigt sug efter mat framförallt kvällstid som jag verkligen försöker stå emot men det är som om det vore andra krafter inom mig! Vidrigt! Jag har släppt att jag ska kunna gå ner i vikt just nu men snälla kan bara vikten sluta gå uppåt! Endokrin säger att jag inte ska bekymra mig över vikten nu och istället fokusera på att bli frisk. Det låter vettigt men när jag ökar i vikt så här fort så blir jag så deppig. Jag har också ett kasst hjärta att ta hänsyn till vilket gör det svårare ändå. Hjärtat behöver mat på regelbundna tider har jag märkt och mår även bättre av varierad kost. Gjorde en 3:e ablation i december och har haft mycket hjärtstrul senaste åren. Märker att uthålligheten är låg och jag mår dåligt efter ansträngning, kan såklart ha med sköldkörteln att göra också, men har varit ganska passiv under lång tid. Svårt att komma igång.

Målet får nu bli att ta det lugnt och lyssna på kroppen. Öka rörelse successivt, promenader, yoga, andningsövningar, avslappning, försiktig styrketräning, stretching etc.

Ta kosttillskott eftersom mediciner går hårt mot kroppen.

Försöka sova minst 7 timmar varje natt. Utmaningen här är att komma till ro och somna in vilket jag inte hade några problem med före kortisonet.

Äta nyttig och bra mat såklart. Men tyvärr måste jag släppa fokuset på maten då jag bara blir besviken hela tiden. Jag vet ju vad som är nyttigt utan att logga. Sen när jag är fri från kortison och har en normalt fungerande sköldkörtel får jag ta upp matloggen igen. Jag gör det jag kan göra just nu och det är att öka rörelse och styrka. Hoppas jag snart kan sätta igång med viktminskning igen!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
87,5 kg	0 kg	22,5 kg	Bien

(10 comentarios) Ganando 0,5 kg a la Semana

Peso Histórico de Sextiofemkilo

Ver la Historia Completa