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Pesado a las 9 a.m. antes del entrenamiento habiendo consumido un batido de proteína.
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61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2724 kcal
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Grasa: 85,86g | Prot: 227,62g | Carbh: 264,58g.
Desayuno: Quaker Avena en Ojuelas, MyProtein BCAA, Banano, Leche Entera, Whey Protein. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patatas Fritas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Levadura de Cerveza, Jugo de Tomate, Queso Crema, Queso Parmesano (Rallado), Espaguetis. Cena: Jugo de Tomate, Huevo de Codorniz, Pastel de Pollo, Papa Criolla. Pasa Bocas / Otros: Arroz con Leche, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Calvé Salsa Rosa, Chicharrón, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Arepa, Jugo de Durazno, Maní, Leche Entera, Whey Protein. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jeicops
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