22 sep. 22 por el miembro: caxyoo18
|
aku baru star 2 minggu berat skrg 75 tinggi 168
22 sep. 22 por el miembro: rinrinlasa
|
kereeeen, semangat terus kakkk💪🏼
22 sep. 22 por el miembro: reikacindy
|
22 sep. 22 por el miembro: Hides❇️
|
Nice !! Aku juga defkal dari mei dari 115kg sekarang 101kg walaupun lagi stuck. Semangat !
22 sep. 22 por el miembro: Muhamad Nanda
|
@all makasi suportnya yuk semangat sehat
@arini20 makanlah ga bisa lepas nasi:D aku makan di 1700kal bahkan beberapa kali sampai nyentuh tdee aku 2200
@dapurbundamia@anitakd90 ada 3 bulan lebih 2 mingguan,gpp turun dikit2 yg penting di nikmati dan berprogres
@evieagustinaa88 bisa kak kayanya soalnya turun itu dari jaga pola makan yg penting bergerak aja badannya,,aku aja serius olahraga di bulan kedua diet dan skrg seminggu 3-4 kali kak
22 sep. 22 por el miembro: ranidevirahmawati
|
wih sama kak tingginya tapi BB ku lagi naik jd 86 udah masuk obesitas tingkat 1 dulu masih 70 kg :'')
22 sep. 22 por el miembro: bellasari23
|
22 sep. 22 por el miembro: AnjarSedyoLestari
|
sy jg bongsor 169cm.awal 83 skrg 67. semangat semoga segera mencapai goal ya
22 sep. 22 por el miembro: AnjarSedyoLestari
|
22 sep. 22 por el miembro: buburgepreeek
|
@bellasari23 gpp kak semangat yuk kita turunin sama2💃
@AnjarSedyoLestari peluk jauh❤️amin semoga cepet turun kak
@syaufa.nada242 aku olganya d rumah liat youtube aja biat aerobik zumbanya liat chanel bodyfitbybagus sama eva fitnes kalo kaya hiitnya liat chanel emi wong,chloeting kak kadang pake dumbell kadang ga juga hehe
22 sep. 22 por el miembro: ranidevirahmawati
|
@bellasari23 gpp kak semangat yuk kita turunin sama2💃
@AnjarSedyoLestari peluk jauh❤️amin semoga cepet turun kak
@syaufa.nada242 aku olganya d rumah liat youtube aja biat aerobik zumbanya liat chanel bodyfitbybagus sama eva fitnes kalo kaya hiitnya liat chanel emi wong,chloeting kak kadang pake dumbell kadang ga juga hehe
22 sep. 22 por el miembro: ranidevirahmawati
|
22 sep. 22 por el miembro: wahyunisiska24
|
22 sep. 22 por el miembro: sunboncoy
|
22 sep. 22 por el miembro: Cmon Girl
|
aku aja baru turun sekilo aja udah happy bgt..sampe bisa turun gitu..kereen...
22 sep. 22 por el miembro: Cmon Girl
|
mealplan ny kayak mana kak
22 sep. 22 por el miembro: rikasatrio
|
waaahhhh semangat kaakkk aku juga pasti bisa
22 sep. 22 por el miembro: Narariaaaa
|
@all semangat semuanya kita sehat sama2
@rikasatrio makan sesuai bmr aku 1700kal masi makan nasi dan makan apapun yg di mau,makan berat sehari 2* dengan nasi 150-200gr jangan lupa selalu selipin protein dan sayur,,cemilan lebih milih yg kaya protein kaya dimsum atau ayam gt,,terus aku gada cheating day karna buat aku kalo mau makan yg di mau kenapa harus di tahan asal tau porsinya aja tadinya 1 porsi jadi setengah gt aja sih kaka jadi gakan stress dan ga jd beban soalmya kan buat jangka panjang,selama 3 bulan lebih aku defkal ga berasa kaya diet tp timbangan turun dan lingkar2 baju menyusut kak
22 sep. 22 por el miembro: ranidevirahmawati
|
hallo kak! boleh tau timbangannya beli dimana ya? di shopee ada kah?
22 sep. 22 por el miembro: nisey10
|