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9/12（一）早餐： 無糖豆漿拿鐵 生菜沙拉佐胡麻醬 煙燻乾酪鮪魚蛋全麥吐司
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1276 kcal
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Grasa: 70,54g | Prot: 78,29g | Carbh: 87,60g.
Desayuno: Costco 日本富貴食研純手工黃金芝麻醬, 全聯 蘿美萵苣, 小黃瓜, 番茄, Costco 煙燻高達切片乾酪, 水煮蛋, 光泉 光泉無加糖濃豆漿, 全麥土司, 好媽媽 纖麗水煮鮪魚罐頭. Almuerzo: 米森 純龍眼蜂蜜, 義美 堅果亞麻仁燕麥, 統一生機 有機奇亞籽, Costco 冷凍酪梨, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升). Cena: 雞蛋（整個）, Costco 米粒狀花椰菜, 全聯 豬里肌肉片, Costco 玉米筍, 奧利塔 玄米油, 全聯 洋蔥, 全聯 甜椒(黃皮), 櫛瓜. más...
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