喝水3100 有排便 早餐奶昔 午餐:高麗菜炒木耳、蝦仁炒蛋、鮭魚 晚餐:排骨便當(運動前) 運動後:奶昔、香蕉1根、洋芋片 重訓20分鐘、滑步機1小時
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56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de frh8203
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