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Estou aprendendo muito com todos vocês... Em cinco dias, -5.2kg.
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1607 kcal
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Grasa: 82,31g | Prot: 94,80g | Carbh: 124,51g.
Desayuno: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Prato, Visconti Pão de Forma Tradicional, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Pasa Bocas / Otros: Cheeseburger, Burger King Cheddar Burger, Carrefour Pão de Pizza, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Prato Lanche, Café. más...
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 Comentarios
08 jul. 22 por el miembro: Bibiswxd
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08 jul. 22 por el miembro: Afra Nascimentto
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08 jul. 22 por el miembro: patygirl00
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08 jul. 22 por el miembro: mereeducando
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Uau!!!!! Explica aí pra gente o seu processo.
08 jul. 22 por el miembro: rafinha41
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08 jul. 22 por el miembro: @CéiaMarcia55k
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08 jul. 22 por el miembro: Carolinewera
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08 jul. 22 por el miembro: lauradayse
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08 jul. 22 por el miembro: IaraSil
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conta seu processo , o que vc fez ?
08 jul. 22 por el miembro: Raquelkelh
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Parabéns pelo seu desempenho..Qual a sua dieta,pois estou precisando eliminar 20 kgs.
08 jul. 22 por el miembro: Renata Soraya
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Sim... 5 dias!🥰
Iniciei essa jornada no dia 03 com a meta de 1800Cal.
Estou consumindo uma média diária de 1.200Cal, mas não porque eu determinei isso, mas porquê estou substituindo alguns alimentos.
Ex: No café da manhã, no lugar do pão, omelete com queijo frescal e orégano... Não sei se isso está ajudando, após todas as refeições chupo uma banda de limão... Limão pra dentro e muita água!🍶
Passei a beber 3 Litros de água/dia.
No lanche fruta com baixa frutose.
Inicialmente escolhi pular cordas, mas só consigo fazer 20 minutos...☺️
08 jul. 22 por el miembro: Afra Nascimentto
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08 jul. 22 por el miembro: Monesi~
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09 jul. 22 por el miembro: GUGACAT
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@GUGACAT Oiiii... Rapaaazzzzzzz... Confesso que eu também estou surpresa.😅
Estou consumindo mais proteína, pouquíssimo carboidrato, principalmente o arroz.
Quando como algum tipo de fritura (o que também estou evitando), chupo um pedacinho de limão.
09 jul. 22 por el miembro: Afra Nascimentto
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