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Esse é o Antes e Pós Pandemia. Antes eu escolhia as roupas, hoje ela me escolhe. Antes a roupa expressava minha identidade, hoje me ajuda a disfarçar detalhes do meu corpo que quero esconder.
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1385 kcal
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Grasa: 64,55g | Prot: 73,28g | Carbh: 158,26g.
Almuerzo: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Feijão Tropeiro, Mania de Churrasco Arroz Branco, Arroz com Cenoura. Cena: Água com Limão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Prato Lanche. Pasa Bocas / Otros: Aurora Apresuntado, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Prato, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. más...
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 Comentarios
Você consegue! Logo logo você retornará muito mais poderosa ❤️🙏
07 jul. 22 por el miembro: sterodriguxs
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meu caso é esse tb! no entanto, em 3 meses já mudei muito! 4 kg a menos e minha composição corporal mudou demais!
educação alimentar + musculação + bike! Sem pressa e com paciência!
Força, Foco e Disciplina! Tamujunto
07 jul. 22 por el miembro: Erika Nunes
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Não desanime,Afra. Tarde demais só a morte,você pode ficar como antes,ou ainda melhor. Foco !
07 jul. 22 por el miembro: DressaMarques
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07 jul. 22 por el miembro: panufeeg
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a pandemia nos impactou we diversas formas. vc não está sozinha. muitos ganharam peso. o importante agora é mapear o que ocasionou isso de fato e quais hábitos precisam ser alterados.
sou farmacêutica clínica e trabalho com emagrecimento através da fitoterapia e suplementação ortomolecular, aconselhamento nutricional e alinhamento de hábitos.
se precisar de ajuda me procure em @elisanabethe
07 jul. 22 por el miembro: elisa nabethe
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Afra, pense que você conquistou aquele corpo com muito custo e determinação, pra chegar nele novamente é disso que vc vai precisar. Eu to na mesma que vc, antes da pandemia eu fazia muay thai, musculação, pedal e funcional, todos diariamente 5 ou 6x na semana, minha dieta era flexível. Desde que começou a pandemia eu parei com tudo e agora que as academias estão voltando eu nao tenho coragem de ir pq penso que tenho que reaprender tudo, meu condicionamento físico é zero. Fico triste toda vez que vejo fotos antigas, ganhei 10kg e toda minha composição corporal mudou. Comecei pela dieta e ainda estou tomando coragem de voltar as atividades. Força, mana! Se não fizermos por nós, ninguém fará.
07 jul. 22 por el miembro: gredsiq
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Vocês são maravilhosas... Muito obrigada pelo incentivo!🌻
Estou muito feliz e motivada depois que encontrei esse App... Está sendo um aprendizado maravilhoso!🤩
Vamos nessa!!!🚀
07 jul. 22 por el miembro: Afra Nascimentto
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você consegue eu acredito em vc!!
07 jul. 22 por el miembro: luizavrodriguex
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Engordou bem... mas não fique lisonjeada, o problema da Pandemia foi geral ...
comigo mesma coisa, agora é correr atrás do prejuízo, força 💪
07 jul. 22 por el miembro: marco_aurele
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O importante é reconhecer que algo precisa ser feito! E vc reconheceu... Tenho certeza que irá tirar de letra essa etapa! 💪💪
07 jul. 22 por el miembro: juliana.sn.02
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Minha linda ! Já percebeu que o primeiro passo tu já deu? Reconhecer que é preciso mudar ❤️ vai em busca dos teus resultados!! Força garota !
07 jul. 22 por el miembro: poloni87
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já ja vai melhorar. vc já está aqui!
07 jul. 22 por el miembro: BiaSan
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Engordei 17kg na pandemia, e ontem acabei de eliminar esses quilos. Basta ter calma e disciplina e logo voltará ao seu corpo.
07 jul. 22 por el miembro: fell22
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Siiiiimmmm... Estou muito feliz em ter conhecido esse App!!!🤩
Com essa energia maravilhosa de vocês e uma boa dose de determinação, sei que vou conseguir voltar a minha boa forma e ter mais saúde!🙏🏾
Estou aprendendo muito com todos vocês... Muito obrigada e vamos lá!🚀
07 jul. 22 por el miembro: Afra Nascimentto
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linda e poderosa nas 2 fotos
07 jul. 22 por el miembro: fabi 1541
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Eu entendo bem isso … qdo eu era bem magra e elegante escolhia as roupas no estilo que gostava de me vestir. Hoje visto aquilo que ajuda a disfarçar um pouco o excesso de peso . Espero conseguir reverter isso .
07 jul. 22 por el miembro: annemarielanatoille
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Vamos conseguir sim, Anne!🌻
07 jul. 22 por el miembro: Afra Nascimentto
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Obrigada Fabi...☺️ Mas o depois tá babado forte, em?😏
E olha que ali eu quase caí dura sem ar de tanto que me esforcei pra "muchar" a barriga.😂😅
07 jul. 22 por el miembro: Afra Nascimentto
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Acredito que muitos engordaram na pandemia. Foi o meu caso, engordei 15 kg e só agora estou conseguindo perder.
Não se sinta mal por isso.
O importante é estarmos bem e com o objetivo de mudar.
07 jul. 22 por el miembro: clarissavogel
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também engordei na pandemia...
Foram 25kg,e consegui eliminar 28kg.
Você também vai conseguir...
07 jul. 22 por el miembro: IrisPires
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