i love it akhirnya imbang
|
1629 kcal
|
Grasa: 54,79g | Prot: 147,80g | Carbh: 127,28g.
Desayuno: Bimoli Minyak Goreng, Dimsum, Telur Rebus, Pronas Classic Corned Beef Chili Flavour, MEG Keju Serbaguna, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus. Cena: Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Cimory Fresh Milk Bebas Laktosa. más...
|
|
2902 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Cardio - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
emang sebaiknya imbang ya ka?
16 jun. 22 por el miembro: ameerahz
|
ya seneng aja kl protein lebih gede dr lemak hehe
16 jun. 22 por el miembro: ranidevirahmawati
|
Pilihan carbs yg di konsumsi apa aja kak? Aku masih stuck lebih banyak carbs
16 jun. 22 por el miembro: ddiillaaff
|
ka aku masih jauh bgt kadang suka ga target itu efek nya apa ya kak?
16 jun. 22 por el miembro: elitara45
|
Aku susah bgt pgn makan protein diatas 30% 😅 makan apaaa sih kak spy proteinnya bisa 38% gituu?
16 jun. 22 por el miembro: Mer'sJourney
|
Oke makasih ka, ada yg tau ga idealnya berapa persen karbo, lemak dan protein yg dibutuhkan tubuh? Untuk defisit kalori (menurunkan BB)
16 jun. 22 por el miembro: ameerahz
|
@ddiilaf aku campur sih kadang kentang rebus kadang ,roti gandum ,kadang jagung ya kadang nasi suka 1 centong setengah
16 jun. 22 por el miembro: ranidevirahmawati
|
@elitara asal masi di bawah tdee gpp sih kayanya hehe
16 jun. 22 por el miembro: ranidevirahmawati
|
@bittersweet aku hari ini ada telur rebus 2 sama ayam panggang siang 175gram mlm 150gram trus ada makan dimsun kukus 1 trus ada kornet ada keju juga
16 jun. 22 por el miembro: ranidevirahmawati
|
@amerah coba cek aja di youtube biar ngerti dan ada penjelasannya juga
16 jun. 22 por el miembro: ranidevirahmawati
|
saran aja nih, kalo bisa kolesterol nya per hari dibawah 300mg aja
16 jun. 22 por el miembro: suharyono sastro
|
normalnya karbohidrat 45-60% protein 15-20% lemak 25-30%. jadi bukan imbang yaa, ini dari pengetahuan yang aku pelajari
16 jun. 22 por el miembro: Endah N Handayani
|
@Endah N Handayani , eh bener mbak? tapi katanya kita bisa diet low carbo high fat jg
16 jun. 22 por el miembro: measmyself00
|
kak mau tanya, kalau mau diet bbrti aku gk boleh dri jumlah harian kalori aku 1500 gtu yaa??
16 jun. 22 por el miembro: kambali
|
Iyaaa ada jg pendekatan diet low carbs high fat dan katanya recomended jg buat yg bodyfat diatas 30. Cmn kembali lg carik diet yg nyaman buat kita drpd nanti binge eating atau stress
16 jun. 22 por el miembro: tiaathiaa
|
terimakasi untuk sarannya semua😀aku coba,aku slama ini diet ga terlalu ketat senyamannya aku biar ga stress,ma santuy gt cuma defisit 300-500 an masi makan ini itu ga di larang2 asal ada karbo protein dan sdkit lemak..tapi smua sarannya aku terima terimakasi❤️🙏
16 jun. 22 por el miembro: ranidevirahmawati
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ranidevirahmawati
|